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从生活中进行调养，改善不良的生活习惯，从而提高精子的质量，做到健康饮食、营养均衡，多食用草莓、蓝莓等抗氧化食物以及绿色蔬菜和一些补精养身的食物;坚持锻炼身体、增强体质;适当舒缓压力、保持良好的心态和愉快的心情;此外，还可以通过服用男宝胶囊来提高精子活力、减少精子DNA碎片率和畸形率。
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首先要先了解女性生理的相关问题，其中包括卵子与年龄关系，卵子衰老对胎儿健康有一定的影响。因为女性原始的生殖细胞形成于胎儿期，后期随着年龄增大，卵子不断进行新陈代谢，而且受到环境和污染的影响越来越大
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