高龄备孕的注意事项有哪些？可以做试管吗？

现代社会很多女性忙于学业、事业的发展，将做妈妈的日程一拖再拖，不知不觉就变成了高龄妈妈。年轻时曾想着，先处理好自己的学业、事业再安心备孕，可当自己加入备孕大军之后，却发现怀孩子不是你想什么时候怀，就能什么时候怀上的。

什么年龄算是高龄妈妈？

一般来说，女性合适的生育年龄是25岁—29岁，这个年龄段的女性身体发育已经完全成熟，卵细胞质量高，妊娠并发症少，而且子宫颈管弹性佳，容易扩张，子宫肌肉收缩也有足够力量，有助于顺利分娩。超过这个年龄阶段后，女性的骨盆韧带会逐渐松弛，卵子质量和怀孕几率也逐渐下降。通常，生产时年满35周岁的女性，就被称为高龄妈妈了。

年龄对卵子的影响

据医学研究统计，女性俱佳生育年龄在23-29岁，此阶段的女性身体素质良好，卵巢功能旺盛，卵巢储备量大，且卵子质量尚佳，子宫内环境优生，于胎儿优生和女性产后恢复都更有利。而超过30岁以后的女性卵巢功能开始衰退，生育能力逐年下降，尤其是35岁以上的女性被称为高龄生育产妇，其卵巢功能明显衰退，卵泡储备量不可逆地在减数，其卵子质量也大打折扣，容易在减数分裂时出现染色体异常裂变的情况，这也是许多大龄生育妇女多发受孕困难、孕早期流产、胎儿发育畸形，甚至是出生缺陷的主要原因所在。加上受多年的环境污染、不良生活习惯、工作压力大等因素影响，大龄女性发生妇科生殖道病变的概率也在增加，此时她们想自然受孕将困难重重，直接选择第三代试管婴儿将是比较理想的选择，既能高成功率地实现助孕目的，还能从基因层面去保障胎儿的优生干预，帮助华人家庭实现健康生育的夙愿。

受二胎/三胎政策的开放，加上普遍晚婚晚育的社会现象，导致大龄生育的家庭屡屡存在，很多都是35岁以上的女性计划生育，选择做三代试管婴儿能从根本上解决她们难受孕和健康生育的问题。不过在做试管前，很多家庭都会来进行相关的咨询，比如如何做好备孕以提高身体状态，为试管的成功打好坚实的基础。

35岁女性+备孕的注意事项有哪些?

1、减少压力，放松心情。

如果女性长期有精神高度紧张、焦虑、心情压抑、情绪大起伏等不良情绪，那么会导致体内内分泌失调，从而影响到卵巢的正常激素分泌功能，降低基础卵泡的发育质量，同时在试管诊疗过程中使卵巢呈低能反应，促排卵效果大打折扣。同时，不良情绪还会影响到女性的子宫内膜容受性，不利于胚胎的着床，就算是幸运着床，也可能因为不良情绪而引发子宫肌肉的异常收缩，导致胎停流产现象。所以，试管备孕期间和试管诊疗期间，女性要减少工作压力，保持愉快舒畅的心情，有助于改善内分泌水平，调整身体状况，如此妊娠的成功率才会更高。

2、营养膳食。

餐食合理搭配，规律三餐，保持营养均衡，多选择富含高蛋白、多种维生素和抗氧化类的新鲜食物，避免辛辣、重油盐、烧烤油炸等不健康的烹饪方式，以水煮、清蒸、清炒为主，严格禁烟酒，减少咖啡、浓茶及碳酸饮料的摄入，可以多喝鲜榨豆浆，补充足够的植物雌激素，能够帮助卵巢功能良好的维持，提高子宫内膜容受性。

3、加强身体锻炼。

有氧运动是帮助人体维持良好状态，提升新陈代谢能力，提高食欲，改善睡眠，增强体质和提高身体免疫力的有效方式。所以，对于大龄女性试管前，更应该要每天进行30分钟以上的有氧运用，如瑜伽、游泳、骑自行车、慢跑、散步等，可以使血液中的含氧量增加，进而帮助调整内分泌水平，整体提升生殖能力。

4、规律作息。

经常的熬夜，日夜颠倒，睡眠不足，睡眠质量不佳等情况会引起机体内分泌紊乱，影响精神和精力的集中，也会加重不良情绪的出现，进而影响到女性卵巢功能和卵子的发育。所以试管前备孕期间，夫妇一定要规律作息，保持充足睡眠。

5、益孕产品听遵医嘱服用。

在试管前3—6个月，需要夫妇听从试管助孕师的指导，按时按量服用益孕产品。如叶酸，可以帮助预防新生儿心脑血管畸形的发生;如辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能够激活细胞和细胞能量，进而提升卵巢功能和卵子发育质量;如复合型维生素，可以提升女性孕酮的分泌，进而提升怀孕的能力，减少孕早期流产的发生概率。男性则需要补充男宝胶囊，其实能够支持睾丸生精功能的“肾元素”，能够帮助提升精子活力，减少精子DNA碎片率。