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不孕科专家告诉你:高质量卵子要这么养

瑞承生命发布于2023/02/13 04:19:38

瑞承生命 | 泰国试管婴儿咨询平台

众所周知,如果卵子、精子质量不佳,好孕的成功率会大打折扣,严重时甚至会引发自然流产、不孕。所以,备孕期提前“养卵”非常有必要。但是怎样才能养出高质量的卵子?

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怎么知道卵子发育是否正常?

卵子的发育最直接、最直观的诊断是通过B超监测,卵子的大小、发育好坏,都能看出来。

一般情况下,自月经周期的第8天起,每2天B超监测1次,当发现卵泡直径达17毫米时,应该改每天监测1次,当卵泡发育成熟直径达20-23毫米时,必要时每天测2次,直至排卵为止。

卵泡发育成熟,功能才会健全,排出的卵子才会成熟健康。如果卵泡发育不良,不能正常排卵或者排出的卵子质量不好,就会影响正常的受孕生育。

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卵子质量不好的原因有哪些?

很多日常生活里的不良因素或生活习惯,都会影响女性卵子质量,严重还会导致其不孕不育,以下几点莫踩雷!

1、精神压力

人如果长期处于压力状态,精神始终高度紧张与焦虑,这就会使得大脑皮层无法正常分泌激素,抑制了卵巢正常排卵功能,从而影响怀孕。

2、不良嗜好

不良的生活习惯会影响“受孕”,如抽烟、酗酒、熬夜等,会影响性激素的分泌,或造成“大姨妈”不规律,进而导致闭经、卵子生成变异、停止排卵等情况,严重影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。

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3、盲目减肥

现在不少女性以“瘦”为美,热衷于减肥,但如果减肥方法不科学,盲目减肥,乱服用减肥药物,很有可能会导致内分泌紊乱,影响卵子质量及受孕。如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值,也很有可能会造成其丧失生育能力的严重后果。

4、环境影响

如果频繁接触化学物品、铅、麻醉剂或X光等化学污染、物理辐射、饮食污染以及噪音等环境,会对女性生殖功能造成一定的伤害,影响受孕及卵子质量。如何养出高质量卵子?

01 多吃新鲜蔬果

新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

02 多摄取优质蛋白质

对于备孕女性,最好的蛋白质来源就是鱼类,鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)、与二十二碳六烯酸 (DHA),这些都是可降低发炎反应的营养素,另外也可以在饭后补充鱼油,要注意需服用检验过的鱼油,避免摄取到重金属。

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03 适当运动

适当的体育锻炼有助于提高身体素质,确保卵子的质量。例如:慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,能为顺利受孕打下良好基础。

04 调整情绪

在压力持续存在或经常发生时,人体内会大量产生“焦虑激素”,加重紧张感,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此,适量减压、舒缓紧张情绪有助于顺利受孕。


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美国加州生殖中心FSAC

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