有的朋友说，没有做试管婴儿前根本不知道怀孕竟然如同“打怪”，要有优质的卵子、健康的精子、通畅的输卵管、良好的子宫以及正常的身体免疫系统，更重要的是还要有好的“孕”气。即便这些都具备，也不一定就能生育健康的宝宝，例如若是夫妻双方或一方有染色体异常，那么也会影响生育，导致出现胎停流产或出生畸形儿等情况。
所以，想要生育一个健康宝宝真的是太难了，而且这还可能是一场持久战，有的夫妻在这条备孕道路上历经波折也还是孕育无果，尤其是对于高龄的女性，孕育成功几率甚微。
试管前女性调理身体非常重要，因为良好的身心状态是孕育的基础和保障，所以调理身体，提高卵子质量和改善子宫内环境有利于提升好孕率，实现生子计划。
提高好孕率，高龄女性应提前做的5件事
1、调整饮食结构
试管前，瑞承生命建议女性在饮食方面要做到合理膳食，保证营养均衡，不节食、不挑食，也不吃生冷、辛辣等刺激性食物，遵循少食多餐原则，可以多食用抗氧化的水果蔬菜，如草莓、蓝莓、西兰花、西红柿等;多吃高蛋白、高纤维、易消化的食物，比如鸡蛋、牛奶、大豆、山药和谷类等，补充多种维生素和叶酸，减少或者不喝含咖啡因的饮料和浓茶，多喝温水;禁烟禁酒。
提示:可以每天喝豆浆和吃黑豆等豆类食物，因为这能促进子宫内膜增长，有利于内膜修复;另外还可吃深海鱼虾、海参等海产品，对于孕育胎儿也十分有帮助。
2、加强锻炼身体
加强锻炼身体，这也是女性试管前不可或缺的一件事，通过运动锻炼增强体质，提高免疫力，例如每天进行有氧运动半小时以上，比如慢跑、游泳或是练瑜伽等，不仅可以帮助提高身体素质，还可使血液中含氧量增加，提高新陈代谢，调整内分泌水平，从而改善身体状况，为好孕奠定良好的基础。
3、保证作息规律
经常熬夜、睡眠不足会引起内分泌紊乱，从而影响女性卵巢功能和卵子质量，所以建议正在备孕的女性要做到避免熬夜，调整作息时间，保证每天有充足的睡眠，早睡早起，从而调整内分泌水平，改善身体状况，有助于卵泡发育。
4、维持舒畅心情
做试管婴儿成功孕育宝宝还有很重要的一点就是心态，建议大家调整好情绪，因为如果精神紧张、焦虑不安、心情压抑等会打破身体原有的激素平衡，导致内分泌系统紊乱，从而影响卵子质量，而且还会使血管长期处于收缩状态中、子宫肌肉收缩紊乱以及局部血流异常导致子宫内环境不佳，阻碍子宫内膜的生长，降低子宫容受性，使胚胎不能顺利着床和妊娠。
因此，瑞承生命建议女性要调整好心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，从而帮助改善身体状况，为试管好孕加分助力。
5、适量吃保健品
在备孕期间女性可以适量的吃些保健品，比如辅酶Q10、叶酸和维生素等。
譬如辅酶Q10，是脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老等功能。另外，辅酶Q10还可以增加卵泡中线粒体的数量和提高质量，提升三磷酸腺苷含量，为卵泡提供充足的能量，同时还能使染色体处于平衡状况，这样可以降低卵子在减数分裂时发生染色体异常的概率，从而改善卵巢功能，提高卵子质量。
注：辅酶Q10可以每天服用 400-600mg，这是比较理想且有效的，能够满足女性身体所需。
【温馨提示】
在备孕期间女性不要吃垃圾食品和油炸的食物，及时补充营养;保健品需要在生殖助孕师的指导下合理准确服用，不能滥用药物;如有其它疾病或身体不适及时到医院就诊，积极配合医生诊疗。
另外，要做好孕前检查，因为年龄是影响生育的重要因素，年龄越大生育的几率就越低下，所以对于高龄女性更要重视，建议先到正规医院进行身体检查，这样便于试管助孕师详细了解您的身体实际状况和生育能力。
注：女性检查：AMH、激素六项和阴超;男性检查：精液分析。如果客户有其他特殊的疾病，则需提供相关疾病的检查报告，为医生评估提供可靠的依据。
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