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高龄备孕怎么调理子宫和卵巢?

瑞承生命发布于2021/06/09 08:21:04

一般高龄产妇是指生产时年龄在35岁以上的产妇。高龄女性如有生育计划,还要面对生理上的弱势,比如卵巢变老,卵子变差而不易受孕,而流产几率和生下染色体异常宝宝的几率会比较高。另外,年龄增加生殖器官病变也比较多,比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、输卵管粘黏堵塞等,都会影响成功怀孕的机会。不过,不管是什么原因,处于高龄的女性想要生或再生个孩子的话,通常医生会建议做好怀孕前准备,打造一个健康的身心状态。

高龄备孕怎么调理子宫和卵巢?

如何保养子宫

女性子宫是女性最重要的器官,对女性来说,在准备怀孕前,一定要保养好子宫,为宝宝提供一个健康的孕育环境。

1.饮食调养。不要吃冰凉食物,多喝温开水,多吃平性、温性食物,多食用韭菜、羊肉、红枣、花生、核桃等温补的食物。经期前一周每天泡黑糖水喝,活气暖宫。

2.防寒保暖,晚上睡觉前可用热水泡脚,促进血液循环。睡觉时,不要让腹部着凉,避免子宫受凉。

3.生活上不要穿太紧太闷的衣服,避免久坐,因为久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,子宫容易病变。

高龄备孕怎么调理子宫和卵巢?

如何保养卵巢

对于卵子的保养不要抱着一蹴可几的心态,保养是个长期的行为,从日常生活中,得不断的维持。因为不管这个月努力做了什么,效果很难在下个月就表现出来。

1.吃越天然的食物越好,比如蔬菜、水果、谷类等,越没加工的食物,保留越多食物本身的营养素;

2.早餐,一定要吃得好。补充纤维质、蛋白质,能帮助激素分泌,调整每日生理需要;

3.适当运动锻炼能提升代谢能力,增加心肺功能;

4.养成规律的作息时间,保持充足的睡眠,不要熬夜;

5.维持正常的体重,过胖会影响激素分泌状况,也可能导致排卵不顺的现象。

最后,因每个人体质不同,如果高龄女性想要成功怀孕生子能和医生充分沟通,按时产检,配合医生,减低风险,并用正面、积极的心态面对,以健康的身心迎接宝宝的到来。


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