促排卵泡利用率低的困境该如何扭转？

在促排期间，医生会根据大家的情况进行用药，打促排卵针后会有多个卵泡发育。具有受精功能的卵子的卵泡直径一般在15-22mm之间，医生会根据情况进行B超监测，如果70％-80％的卵泡都处于14-22mm之间，是适宜的，可以进行取卵；反之，如果只有一个18mm的，其他都是10mm，则不会取。所以，应根据大多数卵泡群的平均径线决定取卵。那面临卵泡小，长不大，没有卵子可用的情况该如何备孕呢？今天瑞承生命为大家讲述促排卵泡利用率低的情况如何调理。

首先，卵子与卵泡是同步发育的，卵泡的大小直接关系到卵子的质量。通常来讲，卵泡就像种子，饱满、圆润才好，大卵泡的发育程度较好，卵子质量也好；而小卵泡发育程度低，可能导致卵子质量较差。那面临卵泡小，长不大，没有卵子可用的情况。这些女性该如何备孕呢？卵泡小要怎么办呢？

1、调整生活习惯

在备孕期间，不要熬夜吸烟喝酒，或者是暴饮暴食。应该要进行适当的体育锻炼。因为这适当的体育锻炼可以帮助女性大大提高身体素质，确保卵子的质量。

2、饮食调理

在日常生活中，备孕的女性应该多食用黑豆、豆浆或水煮鱼汤。因为黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵，而水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。

3、控制体重

对于卵泡发育不良的疾病症状，这个疾病很大一部分是由于肥胖导致内分泌紊乱而导致的，而这个疾病的临床表现之一就是肥胖。

4、药物调理

备孕前根据试管医生的方案进行药物调理，定时复诊。

优质卵泡的养成

1、严禁乱吃药

有研究发现，滥用、乱服药物，不但会对身体造成损伤，还会造成女性的内分泌紊乱，影响女性的正常排卵，特别是止痛药的服用，会直接抑制大脑神经中枢发出排卵指令，这无疑会大大影响卵子的排出，影响受孕几率。

2、补充维生素E

维生素E对于男性的精子活力和数量、女性卵子的活性、雌激素的分泌都有很强的调节作用，而且还可以延缓性腺的萎缩。建议多吃绿叶蔬菜、谷类和坚果，坚果包含杏仁、榛子和核桃。

3、补充雌激素

雌激素可以直接刺激卵泡发育，也可以间接保持卵巢功能、月经周期的正常，还可以延缓衰老呢！可以适当多吃黑豆、多喝豆浆之类。

4、补铁

人的血液中富含丰富的铁元素，它为卵子的生成提供了很好的养分，但是女性每月的经期会造成大量的铁元素流失，这无形当中就会影响卵子的营养吸收。平时可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物，为卵子的生成给予充分营养。

5、适当运动

适当的运动可以保证了女性卵子排出的质量，还能维持男性的精子活性，这对准爸妈来讲是非常重要的，平时可以根据自己的喜好进行体育锻炼，慢跑、体操、跳绳、散步等。

6、调整情绪

长期紧张焦虑的情绪容易导致内分泌失调，甚至影响排卵，所以，女性合理控制自己情绪是很重要的！其实正所谓“好卵子，好胚胎”，卵泡质量差肯定是难以与精子结合的。所以想要备孕的女性提高卵子质量，注重生活作息也是很重要的，卵子质量好了，试管婴儿的成功率也会提高！