女性在促排期间吃什么可以提高卵泡质量

优质的卵子和精子有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康、聪明的宝宝。做试管婴儿期间，虽然有促排卵药物的作用，但是患者任何可以通过饮食来提高卵子的质量，那么促排期间吃什么可以提高卵泡质量呢?

多吃新鲜的蔬菜和水果

在促排卵期间，女性多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如西红柿、西蓝花、绿叶蔬菜、猕猴桃、苹果等，有助于促进卵子的发育，同时也可以促进身体的新陈代谢。另外，多吃草莓、蓝莓、莓果等抗氧化水果，可以防止卵子被氧化，确保卵子的活力与质量。

微量元素少不了

卵子发育过程中，微量元素也是必不可少的物质，特别是钙、铁、锌、硒等，不仅对于生殖、遗传以及胎儿的发育成长都起到关键性的作用，而且也是健康卵子生成的基础。富锌食物有牡蛎、核桃等，含铁量高的食物有海带、动物内脏，硒可通过吃胡萝卜、芦笋补充。

多摄入高蛋白食物

人体在特别虚弱的时候尤其需要高蛋白的食物来增强体抗力，促排期间由于药物的作用，体内激素水平偏高，人体的免疫力也会受到影响，因此需要多摄入高蛋白、低脂肪、低淀粉的食物，比如鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，优质蛋白还是卵子形成和发育的必需品和营养来源，可以让形成的卵子品质更优、活性更强。

选择高纤维食物

促排卵期间多吃高纤维的食物可以预防便秘，高粱、玉米、大豆、大麦等都属于高纤维食物，既可促进肠胃蠕动，有助于消化，避免腹胀、腹痛等并发症状的发生，又能为人体提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等营养成分，让卵泡发育得更好。

适当吃富含雌激素食物

卵泡的发育离不开雌激素的作用，因此在促排卵期间，女性还应增加黄豆、黑豆等富含雌激素食物的摄入，以补充雌激素，帮助卵泡发育和成熟。

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